Mitos y Hechos del Entrenamiento Físico
Hola amigos de RippedTips.com, esta vez les hablare sobre los mitos y los hechos del entrenamiento físico. Son muchas las personas que piensan cosas erradas sobre el hacer pesas o practicar algun tipo de deporte, asi que les listare algunos de los mitos mas famosos para que quede claro de que el ejercicio y la buena alimentación es esencial en cualquier persona.
Mito #1:
Los aeróbicos son mejores que el entrenamiento con pesas: En realidad esto es totalmente falso. Primero que todo para poder cambiar tu físico es necesario el entrenamiento con pesas. Es bueno camainar una cuadra o hacer deportes extremos pero si lo que deseas es cambiar y tonificar tu cuerpo las pesas es la mejor y única opción.
Mito #2:
Si haces ejercicios, no importa lo que comas!: Falso un 100%, es mas si estas entrenando mejor deberia ser tu alimentación.
Mito #3:
Si la mujer entrena con pesas, esta se pondrá musculosa?: Falso, es mas el ejercicio con resistencia ayuda a la mujer a crear cuerpos tonificados. pongamoslo de esta forma, las grasas ocupan hasta 5 veces el espacio que ocuparia un músculo. Esto significa que si cambias la grasa en tus caderas o cintura con el pmismo peso en músculo, tus cintura y caderas se verían mas pequeñas.
Mito #4:
Entre mas tiempo entrenes, es mejor?: Demasiado ejercicio retarda los resultados. Este es uno de los mitos que muchas personas cometen diariamente y por lo general el mas dificil de cambiar. Basado en mi experiencia el entrenamiento debería ser corto y preciso, ya que esto puede afectar mucho las metas de cada persona, es importante que el cuerpo descanse y asi evitar lesiones. POR FAVOR EVITEN COMETER ESTE MITO.
