Mitos y Hechos del Entrenamiento Físico
Hola amigos de RippedTips.com, esta vez les hablare sobre los mitos y los hechos del entrenamiento físico. Son muchas las personas que piensan cosas erradas sobre el hacer pesas o practicar algun tipo de deporte, asi que les listare algunos de los mitos mas famosos para que quede claro de que el ejercicio y la buena alimentación es esencial en cualquier persona.
Mito #1:
Los aeróbicos son mejores que el entrenamiento con pesas: En realidad esto es totalmente falso. Primero que todo para poder cambiar tu físico es necesario el entrenamiento con pesas. Es bueno camainar una cuadra o hacer deportes extremos pero si lo que deseas es cambiar y tonificar tu cuerpo las pesas es la mejor y única opción.
Mito #2:
Si haces ejercicios, no importa lo que comas!: Falso un 100%, es mas si estas entrenando mejor deberia ser tu alimentación.
Mito #3:
Si la mujer entrena con pesas, esta se pondrá musculosa?: Falso, es mas el ejercicio con resistencia ayuda a la mujer a crear cuerpos tonificados. pongamoslo de esta forma, las grasas ocupan hasta 5 veces el espacio que ocuparia un músculo. Esto significa que si cambias la grasa en tus caderas o cintura con el pmismo peso en músculo, tus cintura y caderas se verían mas pequeñas.
Mito #4:
Entre mas tiempo entrenes, es mejor?: Demasiado ejercicio retarda los resultados. Este es uno de los mitos que muchas personas cometen diariamente y por lo general el mas dificil de cambiar. Basado en mi experiencia el entrenamiento debería ser corto y preciso, ya que esto puede afectar mucho las metas de cada persona, es importante que el cuerpo descanse y asi evitar lesiones. POR FAVOR EVITEN COMETER ESTE MITO.
3 comentarios:
Hasta hace 2 meses no hacioa nada de ejercicio y me sentia fatal. Pero desde que he probado la Vibro Power me siento genial y he notado ya los resultados.
Y lo mejor de todo es que con 10 minutos al dia tengo suficiente, increible, no?
Hola quetal! me parecen muy verdaderos los mitos que muestras aqui, ya que hay mucha gente que practica lo contrario y al final no obtienen resultados concretos y tienden a abandonar el ejercicio,es por eso que encuentro super interesante el tema que llevas. si quieres puedes visitarme en mi pàgina de entrenamientos y nutriciòn, bueno me despido saludos!
http://mejorentrenamientofisico.blogspot.com/
Tengo la vibropower y me va muy bien. no tengo mucho tiempo de ir a gimnasios, así que probé la máquina en casa de una amiga y me convenció.
Desde luego he perdido volumen en piernas, gluteos y abdomen. Me ahorro las clases de GAP que eran una tortura para mí.
Los brazos y los gemelos se me están empezando a definir.
Eso sí, aconsejo hacer a la vez dieta, o controlar alimentos, porque si no, es tontería. Es como si vas al gimnasio y luego te pones a comer en plan bacanal.
Ya os digo, la mía es vibropower y estoy muy contenta. Si quereis más información, os la paso.
besitos
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